미루는 습관..어떻게 고칠까??

여러분들은 오늘 할일은 무조건 정해서 바로 하나요?? 예를 들어 계절 지난 옷정리라던지..작아진 옷정리..선풍기 시즌 지나면 싸악 씻어서 넣는거..그런거 말이에요..정말 가끔하지만 하기는 귀찮은 일들..잘 미루지 않나요??

 

오늘은 우리가 자주 겪는 문제인 '미루는 습관'에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 종종 집안일을 미루는 때가 있는데 이번 글에서는 미루는 습관을 극복하는 방법을 함께 나눠보려 해요.

|언제 가장 심하게 미루는가?

먼저, 우리가 언제 가장 심하게 미루는지를 알아보는 것이 중요합니다. 여러분들은 어떤 종류의 작업이나 과제를 가장 많이 미루시나요? 직장에서는 예를 들어 보고서 작성, 이메일 답변, 새로운 프로젝트 시작 등 어떤 작업이든지 해당될 수 있을거고 또한, 왜 그 작업을 미루게 되는지 생각해보는 것도 도움이 됩니다. 불확실성, 어려움, 지루함, 완벽주의 등 다양한 이유가 있을 수 있죠.

미루는 습관이 업무나 일상생활에 미치는 영향을 살펴보는 것도 중요한데요, 미루기 시작할 때 어떤 감정이나 생각이 드는지도 같이 고민해보면 좋을 것 같습니다. 불안, 스트레스, 무기력 등 다양한 감정이 미루는 습관과 연결될 수 있습니다.

미루는 습관 극복 방법

1. 작업을 작은 단위로 나누기
큰 작업을 작고 관리 가능한 단위로 나누어 시작하기 쉽게 만드는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 부담이 줄어들고, 작은 성취를 통해 동기부여를 받을 수 있습니다.

2. 우선순위 정하기
중요한 작업을 먼저 처리하고, 덜 중요한 작업은 나중에 처리하는 습관을 기르세요. 하루의 시작에 가장 중요한 작업을 완료하면 성취감을 느낄 수 있습니다.

3. 시간 관리 기술 사용하기
Pomodoro 기법과 같은 시간 관리 기술을 사용해보세요. 일정한 시간 동안 집중하고, 짧은 휴식을 취하는 방식입니다. 예를 들어, 25분 동안 집중하고 5분 동안 휴식하는 방식입니다.

4. 기한 설정하기
작업에 대해 현실적인 기한을 설정하고 이를 지키도록 노력합니다. 기한이 있으면 작업을 미루지 않고 완료하게 됩니다.

5. 외부 지원 받기
동료나 친구에게 진행 상황을 공유하고, 이들이 대표님을 격려하고 지원할 수 있도록 합니다. 외부의 도움이 큰 동기부여가 될 수 있습니다.

6. 자신에게 보상하기
작업을 완료했을 때 자신에게 작은 보상을 주는 것도 좋은 동기부여 방법입니다. 예를 들어, 좋아하는 음료를 마시거나 잠시 산책을 하는 등의 보상을 계획해보세요.

7. 완벽주의 피하기
완벽하게 일을 처리해야 한다는 압박감 때문에 미루는 경우가 많습니다. 완벽함보다는 일을 완료하는 것에 초점을 맞추고, 필요시 나중에 수정할 수 있다는 마음가짐을 가지세요.

미루는 습관은 누구나 겪을 수 있는 문제지만, 작은 노력으로 충분히 극복할 수 있습니다. 위에서 소개한 방법들을 하나씩 실천해보시면서 여러분들의 업무 효율성을 높여보세요 .

감사합니다.