건강한60대만들기_60대 여성이 가장 많이 걸리는 질환 3가지

60대여성 질환3가지

골다공증

 

골다공증은 뼈가 약화되어 취약성이 증가하고 골절 위험이 높아지는 것이 특징인 질환입니다. 골다공증은 다양한 연령대의 개인에게 영향을 미칠 수 있지만, 60대에 접어들면서 사람들, 특히 여성에게 더 널리 퍼집니다. 골다공증 위험이 연령과 관련하여 증가하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

호르몬 변화: 골다공증에 기여하는 주요 요인 중 하나는 특히 폐경 후 여성의 경우 에스트로겐 수치 감소입니다. 에스트로겐은 골밀도와 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하면 뼈 흡수(파괴) 속도가 뼈 형성 속도를 초과하여 뼈 손실이 발생하고 골다공증 위험이 증가합니다.

시간 경과에 따른 골량 감소: 사람의 일생 동안 뼈는 오래된 뼈 조직이 분해되고 새로운 뼈 조직이 형성되는 지속적인 재형성 과정을 거칩니다. 나이가 들수록, 특히 30세 이상에서는 뼈 형성 속도가 감소하는 경향이 있고 뼈 흡수가 더욱 두드러질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 불균형으로 인해 뼈 질량이 감소하여 뼈가 골절에 더 취약해질 수 있습니다.

영양 요인: 건강한 뼈를 유지하려면 적절한 영양, 특히 칼슘과 비타민 D가 필수적입니다. 나이가 들수록 균형 잡힌 식단을 유지하거나 이러한 영양소를 효율적으로 흡수하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 칼슘은 골밀도의 핵심 성분이며, 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕습니다. 이러한 영양소의 결핍은 골다공증 발병에 기여할 수 있습니다.

생활 방식 요인: 앉아서 생활하는 생활 방식, 체중 부하 운동 부족, 흡연, 과도한 알코올 섭취와 같은 특정 생활 방식 요인이 골다공증 발병에 기여할 수 있습니다. 걷기나 저항 운동과 같은 정기적인 체중 부하 운동을 하면 뼈 형성을 자극하고 골밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

유전적 소인: 유전적 요인도 골다공증에 대한 개인의 민감성을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 가족력이 있는 경우 나중에 골다공증이 발생할 위험이 더 높아질 수 있습니다.

 

심장병

 

심혈관 시스템의 노화: 노화 과정은 심혈관 시스템에 영향을 미칩니다. 혈관의 유연성이 떨어지고 플라크가 형성되기 쉬워 죽상동맥경화증(동맥이 경화되고 좁아지는 현상)이 발생할 수 있습니다. 심장 근육은 심장 방과 판막의 탄력성 감소와 같은 변화를 경험할 수도 있습니다. 이러한 연령 관련 변화는 심장병 위험 증가에 기여할 수 있습니다.

위험 요인의 축적: 수년에 걸쳐 개인은 심장 질환에 기여하는 심혈관 위험 요인을 축적할 수 있습니다. 이러한 위험 요인에는 고혈압(고혈압), 높은 콜레스테롤 수치, 당뇨병 및 비만이 포함됩니다. 이러한 위험 요소가 오래 지속될수록 심장병 발병 가능성이 높아집니다.

호르몬 변화: 폐경 후 여성은 에스트로겐 수치의 감소를 경험하며, 이는 심혈관계에 보호 효과를 줄 수 있습니다. 폐경 후 여성의 심장병 위험은 남성의 수준에 가까워지는 경향이 있습니다. 노화 및 생활 방식 선택과 같은 다른 요인과 함께 호르몬 변화가 이러한 위험 증가에 기여합니다.

생활 방식 요인: 앉아서 생활하는 생활 방식, 열악한 식습관, 흡연, 과도한 음주 등 건강에 해로운 생활 방식 선택은 심장병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 수년에 걸쳐 이러한 선택의 누적 영향은 더욱 분명해지며, 특히 초기에 심장 건강 습관을 채택하지 않은 개인의 경우 더욱 그렇습니다.

유전적 소인: 심장병의 가족력은 개인의 감수성에 영향을 미칠 수 있습니다. 유전적 요인은 콜레스테롤 수치, 혈압 및 기타 심혈관 위험 요인에 영향을 미쳐 심장병 발병 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다.

만성 질환: 관절염, 신장 질환 및 특정 염증성 질환과 같이 나이가 들수록 더 널리 퍼지는 만성 질환도 심장 질환의 위험 증가에 기여할 수 있습니다.

 

유방암

 

호르몬에 대한 누적 노출: 호르몬 요인은 유방암 발병에 중요한 역할을 합니다. 여성이 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론에 오랫동안 노출될수록 위험은 더 높아집니다. 60대 여성은 사춘기, 월경 주기, 임신, 폐경기 동안 유방 조직이 변화하기 때문에 이러한 호르몬에 더 오랫동안 노출되어 왔습니다. 에스트로겐 수치 감소를 포함한 폐경 중 호르몬 변화도 유방암 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.

연령 관련 유전적 돌연변이: 유방암은 유전적 돌연변이로 인해 발생할 수 있지만 일부 돌연변이는 환경적 요인, 생활 방식 선택 또는 노화 자체로 인해 시간이 지남에 따라 축적될 수 있습니다. BRCA1 및 BRCA2 유전자와 같은 특정 유전적 돌연변이는 유방암 위험 증가와 관련이 있습니다. 그러한 돌연변이를 얻을 가능성은 나이가 들수록 높아질 수 있습니다.

환경 노출의 누적: 평생 동안 다양한 환경 요인에 장기간 노출되면 유방암 위험에 기여할 수 있습니다. 이러한 요인에는 전리 방사선, 특정 화학 물질 및 기타 환경 오염 물질에 대한 노출이 포함됩니다. 이러한 노출의 누적 영향은 노인의 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

DNA 복구 메커니즘의 저하: 노화는 DNA 복구 메커니즘의 효율성 저하와 관련이 있습니다. DNA 손상은 암 발병의 근본적인 측면이며, 손상된 DNA를 복구하는 신체의 능력은 나이가 들수록 감소하므로 유방암을 포함한 암의 위험이 높아질 수 있습니다.

생활 방식 요인: 비만, 신체 활동 부족, 음주 등 유방암 위험에 기여하는 특정 생활 방식 요인은 나이가 들수록 지속되거나 증가할 수 있습니다. 60대 여성은 이러한 위험 요인에 장기간 노출되어 유방암에 대한 감수성에 더욱 영향을 미칠 수 있습니다.

지연된 발견 및 검진: 유방암 발견은 종종 인생 후반기에 발생하며, 60대 개인은 성인 초기에 정기적인 유방 조영술이나 유방암 검진을 통해 혜택을 받지 못했을 수도 있습니다. 발견이 지연되면 유방암이 더 진행된 단계에서 진단될 수 있으며 잠재적으로 이 연령층에서 발병률이 높아질 수 있습니다.

 

 

60대 여성은 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 정기적인 건강 검진 등 건강한 생활 방식을 유지하여 이러한 문제와 기타 건강 문제의 위험을 최소화하는 것이 중요합니다.