공복에는 가급적이면 가벼운 음식이나 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 규칙적인 식사 및 적절한 영양소 섭취가 중요하며, 공복에는 식사를 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 공복에 피해야 할 음식 5가지를 알아보겠습니다. 고지방 음식 고지방 음식은 소화에 시간이 오래 걸리고 소화 과정이 복잡합니다. 공복 상태에서 고지방 음식을 먹으면 소화 시스템에 큰 부담을 줄 수 있으며 소화 곤란이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 소화불량, 위산의 이상, 복부 불편감 등이 나타날 수 있습니다.그리고 혈중 지질 수치가 증가할 수 있습니다. 특히 포화 지방과 트랜스 지방은 공복 상태에서 섭취하면 혈중 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 높일 수 있습니다. 이는 심혈관 질환의 발생 위험을 증가시킬 수..